鷲尾　勇気– category –

【「時間があったはずなのに、時間がなくなっているのはなぜか」三弐　万理人　より】 　ここまでの過程で、完璧ではなくともある程度の人生の目標が定まり、達成までの計画／ロードマップが策定されたことと思います。 　後は実行するだけです。 　現時点...

【「寝ろ。寝るとだいたい何とかなるから寝ろ。」鷲尾　勇気　より】 　 　現役おじさん保育士（兼事務長）のゆーき先生だ。 　夜、しっかり眠れてる？ 　え、だめ？、調子悪い？ 　ならばゆーき先生が書いたこのブログの中の睡眠に関する記事や、Kindleで...

【「寝ろ。寝るとだいたい何とかなるから寝ろ。」鷲尾　勇気　より】 　　　ここからはいよいよ睡眠不足解消のための小技、大技、ひねり技、ライフハックを紹介していく。　全て自分で実践して効果があったものだ。　　ゆーき先生もかつて、不眠に悩まされ...

【「寝ろ。寝るとだいたい何とかなるから寝ろ。」鷲尾　勇気　より】 健康問題解決のヒント集 　まず前提となる条件をお伝えしておく。　現在進行形で何らかの健康上の問題を抱えている人は、 なにはさておき専門家(医師)のアドバイスを仰いでほしい。　あ...

【「寝ろ。寝るとだいたい何とかなるから寝ろ。」鷲尾　勇気　より】 お金の問題と睡眠不足も「卵が先か鶏が先か問題」のひとつである 　睡眠時間をたっぷりと確保できると、以下のような効果がある。 　睡眠を優先することで、無駄な出費が抑えられる 　...

【「寝ろ。寝るとだいたい何とかなるから寝ろ。」鷲尾　勇気　より】 　以前、「問題解決が先か、睡眠不足解消が先かと言うのは、卵が先か鶏が先か問題である」的なことを書いた。 　断言する。 睡眠不足解消が先である。 　睡眠不足による健康への悪影響...

【「寝ろ。寝るとだいたい何とかなるから寝ろ。」鷲尾　勇気　より】 　睡眠不足で事故や災害に出会うリスクが高まるッ！？ 　今回は、睡眠不足が引き起こす、事故や災害などのトラブルについて話そう。　　睡眠不足によって、身体は緊張状態に置かれ、集...

【「寝ろ。寝るとだいたい何とかなるから寝ろ。」鷲尾　勇気　より】 【】 　ここまでの話で、睡眠不足がいかに健康に悪いかと言うことは、諸兄姉らにも知ってもらえたのではないだろうか。 　部分的に知っていることも多かった諸兄姉もいるとは思うが、こ...

【「寝ろ。寝るとだいたい何とかなるから寝ろ。」鷲尾　勇気　より】 睡眠不足で２型糖尿病になるリスクが上がるッ！？ 　がんもヤバいが、糖尿病もヤバい。　睡眠不足がもたらすリスクは多岐にわたるが、その一つに「２型糖尿病になるリスクの上昇」もあ...

【「寝ろ。寝るとだいたい何とかなるから寝ろ。」鷲尾　勇気　より】 １　睡眠不足で寿命が縮むッ！？　 　睡眠不足がもたらす最も恐ろしい健康被害はずばり、「寿命が縮むこと」だ。 　睡眠不足は、生活習慣病やストレス、精神疾患など様々な健康被害を引...