睡眠不足で事故や災害や人間関係のトラブルに会うリスクが高まる!?

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「寝ろ。寝るとだいたい何とかなるから寝ろ。」鷲尾 勇気 より


 睡眠不足で事故や災害に出会うリスクが高まるッ!?


 今回は、睡眠不足が引き起こす、事故や災害などのトラブルについて話そう。
 
 睡眠不足によって、身体は緊張状態に置かれ、集中力や判断力が低下する。これによって、交通事故や労働災害、転倒事故などが発生するリスクが高まる。

 睡眠不足によって起こりうるトラブルについて、いくつか例を挙げてみよう。

睡眠不足が交通事故を招く!?

 まずなんと言っても、交通事故である。眠気による交通事故は、非常に多くの人々に被害をもたらしている。交通事故は人命にかかわる重大な問題であり、運転者自身だけでなく、他人にも多大な影響を及ぼす。
 交通事故を引き起こす原因の一つが、運転者の睡眠不足である。疲れていると運転に必要な判断力や反応力が鈍り、危険な状況に遭遇した時に適切な対応ができなくなる。
 その状態で長時間運転すれば、身体的な疲労が蓄積し、運転者の判断力や反応力が更に低下するのは必然だ。

 睡眠不足は最終的に運転中の居眠りに繋がる。
 居眠りをするということは、運転中の意識を一時的に失うことだ。これがどれくらい恐ろしいことかは、言うまでもないだろう。

 もちろん睡眠不足の危険性は運転者だけに限らない。
 たとえ諸兄姉らが歩行者であっても、電車やバスの利用者であっても、ぼんやりとさえしていなければ避けられていたはずの事故が、睡眠不足によって避けられなくなることも十分に考えられるからだ。

睡眠不足が労働災害を招く!?

 労働災害も、睡眠不足によってリスクが高まる。
 睡眠不足によって、作業中に集中力が散漫になり、作業ミスを犯すリスクが高まる。また、疲労が蓄積することによって、身体的な反応が鈍り、危険な作業を行った際に負傷するリスクも高くなるからだ。
 労働災害は、職場での怪我や疾患などの事故のことを指すのだが、それが労働者自身だけでなく、他の労働者や一般の人々にも 被害が及ぶことがあるのが恐ろしいところだ。

 睡眠不足の影響は、身体と精神の両方に及ぶ。
 睡眠不足によって反応時間が遅くなったり、注意力や判断力が低下したりすれば、 事故が発生するのも当然のことである。
 さらに、睡眠不足はストレスを増大させる。これに加えて労働そのものによるストレスも加われば、事態は悪化の一途をたどるだろう。

 だから寝ろ。事故の被害者にも加害者にもなりたくなければ寝ろ。 
 
 

睡眠不足で人間関係のトラブルが発生してしまうッ!?


 人間の悩みの大部分が人間関係の悩みだという説がある。
 これは誰しも感覚的に納得できる話ではないだろうか? 
 たまに存在するコミュニケーションおばけ的な人(あるいは自分をそう思いこんでる人)を除いて。
 
 そして例によって恐ろしいのが、睡眠不足がその人間関係のトラブルを引き起こすリスクを高めるということだ。

睡眠不足が怒りやイライラを招く!?

 ではなぜ、睡眠不足が人間関係のトラブルを引き起こすリスクを高めるのか。
 それは、睡眠不足によって私たちの精神的なバランスが崩れてしまうためだ。
 睡眠不足によって、ストレスや不安を感じやすくなり、怒りやイライラをコントロールすることができなくなってしまう。他人と一緒にいる場でこれらの感情が爆発してしまえば、人間関係が悪化してしまうことになる。

 睡眠不足によって私たちの注意力や判断力も低下する。これによって、思わぬミスを犯してしまったり、相手の言葉を誤解してしまったり、あるいは言葉足らずになって誤解を与えてしまうことも頻発しかねない。

 特に、職場や学校など、長時間一緒に過ごす場所での人間関係においては、睡眠不足によるリスクが大きい。
 例えば 集中力の低下により、業務内容のミスや遅刻、早退など、職務上の問題が発生する可能性がある。さらに、他の人の話を聞いていない、自分勝手な行動をとるなど、コミュニケーションに支障をきたすこともある。

睡眠不足が免疫力低下を招く!?

 また睡眠不足は私たちの免疫力を低下させるため、感染症にかかりやすくなる。
 コロナ禍の時代にあっては、ただの風邪だとしても大きな不安を周囲に与えてしまう。日本人の仕事環境は、就業規則はともかく、同僚をおもんばかってまだまだ休みづらいということも多い。
 だがそこで無理をすれば、結局体調崩して休まざるをえなくなり、それが度重なれば人間関係のトラブルに発展することも予想できる。

 一番厄介なのが、人間関係のトラブルは即、不眠に繋がってしまうということだ。なんという悪循環!!


 不眠が先か、人間関係のトラブルが先か。恐ろしい「卵が先か鶏が先か問題」である。

 だから寝ろ。人間関係のトラブルにおいては自分ができることとできないことがはっきりしているのだから、とりあえず寝ろ。

発行 2023年5月14日

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