「行動に集中するため”だけ”のミニマリスト超入門」三弐 万理人 より
ミニマリスト的な運動環境を整えると運動しやすくなる
ミニマリストになることで、運動に使うスペースを確保し、スムーズに運動に取り組むことができます。また、必要最小限の運動道具だけを揃えることで、運動の準備時間を減らし、スムーズに運動に取り組むことができます。
運動は健康的な生活を維持するために不可欠な要素ですが、運動するための環境が整っていないと、運動を始めることができないことがあります。ミニマリストになることで、運動に必要な最低限の道具を揃えることができ、運動をするための環境を整えることができます。
・運動する場所を決める
まず、運動する場所を決めます。部屋の中でできるエクササイズや、外でジョギングやウォーキングをする場合は、屋外での運動ができる場所を探しましょう。運動する場所は、静かで快適で、できれば自然に囲まれた場所が望ましいです。
・必要最小限の道具を揃える
次に、必要な道具を揃えます。運動に必要なものは、運動用のウェア、運動靴、マット、トレーニング器具などがありますが、ミニマリストの観点からは、必要最小限の道具を揃えることをおすすめします。例えば、運動用ウェアは１セットあれば十分で、トレーニング器具も、自重トレーニングやエクササイズバンドなどの軽量でコンパクトなものがおすすめです。
・道具の収納場所を決める
運動に必要な道具を揃えたら、それらを適切に収納する場所を確保しましょう。ミニマリストは、必要なものだけを保持し、その他のものは手放すことを重視しますが、運動に必要な道具は、繰り返し使用するため、手放すことは避けた方が良いでしょう。道具を整理し、使いやすく収納することで、運動するための環境を整えることができます。
むしろ道具は収納せずに出しっぱなしがおすすめです（ミニマリスト的には悩みどころですが）。
・運動する時間を決める
最後に、運動する時間を確保します。ミニマリストは、時間の有効活用を重視するため、余計なものを取り除くことがありますが、運動する時間は、健康的な生活を維持するために必要不可欠です。毎日、決まった時間に運動する習慣をつけることで、健康的なライフスタイルを維持することができます。
ミニマリスト的な旅行準備をするとより自由に旅ができる
旅行や出張に行く際、荷物を減らして手軽に移動できるようにすることはとても重要です。ここでは、旅行や出張に行く際に必要最低限なものを持っていくためのミニマル環境について説明します。
必要最低限のものだけを持っていくことで、荷物の多さや重さに悩むことなく、旅行先での集中力を維持することができます。また、旅行先での自由度が高まり、より充実した旅行を楽しむことができます。
・必要最小限の携行品の見極め
荷物を減らすためには、必要なものと不要なものを見極めることが重要です。例えば、必要なものとしては、必要な衣服、スマートフォンや充電器、旅行先で使う必要がある書類やチケットなどが挙げられます。一方、不要なものとしては、予備の衣服やアクセサリー、必要以上の化粧品やトイレタリー用品などが挙げられます。
・必要にして十分なバッグ、スーツケースの選択
持ち運びに適したバッグやスーツケースを選ぶことも重要です。軽量でコンパクトなものや、荷物を整理しやすい仕切りがあるものがおすすめです。
・移動時間の有効活用方法を準備
また、移動中の時間を有効活用することも大切です。例えば、スマートフォンやタブレットにコンテンツをダウンロードしておきます。これで電子書籍を読んだり、音楽や映画を楽しんだりすることができます。
さらに、旅行先で必要な情報を事前に調べておくこともおすすめです。ホテルやレストランの場所や営業時間、現地の天気や交通情報などを調べておくことで、現地での移動やスケジュールをスムーズに進めることができます。
以上のように、旅行や出張に行く際には、必要最低限のものを持ち、手軽に移動することができるようにすることが重要です。必要なものと不要なものを見極め、適したバッグやスーツケースを選び、移動中の時間を有効活用することで、より快適な旅行や出張を楽しむことができます。
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