【書籍紹介】「時間があったはずなのに、時間がなくなっているのはなぜか」三弐 万理人

 私も、あなたも──── 

 日々忙しく働いています。家族もいますから、お世話もしますしお世話もされます。

 それはとても幸せなことです。

 ですがそれとは別に、

 自分の人生における「目標」を持っているはずです。

 もしくは今はなくとも、なにかに目標を持ってチャレンジしたいと思っているはずです。

目次

自分の人生の目標を達成するためにどうしても必要なのが、自分だけの時間「自由時間」

 いやあ、忙しくてそんなものないよ・・・と思っていたら、よくみれば意外とちょこちょこありました。

 そうです、人間は24時間ずっと気を張って仕事したり家事をしたりしているわけではありません。

まとまった時間とはなかなかいかないかも知れませんが、自分の時間は必ずあるのです。

 一度そういった視点を持って自分の24時間を振り返ると、そこかしこに自分の自由になりそうな時間は散在しているのです。

 よし、じゃぁその時間を使って、自分の人生の目標のための行動を。もしくはその目標を決めるための思考を。あるいはとにかく何か有意義なことをやろう。そう決意したとします。

 その日の終わり、こんな感想を持ちます。

 あれ、何もできていない・・・

時間があったはずなのにに、いつの間にか時間がなくなっている・・・

 なぜ!?

 ・・・もしかして「時間泥棒」がいる!?!?

 本書では、私たちの貴重な「自由時間」を、あの手この手で盗み取っていく時間泥棒団(そう、犯人は複数なのです)を捜査し、正体を暴き、全員を逮捕・・・が困難であればできるかぎりの防犯体制を取ることを目指します。

本書では、貴重な「自由時間」を有効活用して、有意義で充実した時間にする方法をご紹介しています。

 いわゆる時間術だけにとどまらず、自分の人生の目標の作り方、それを達成するための計画の作り方、そして「自由時間」を増やすためのヒントも提示します。

「ああ、今日の「自由時間」も充実していた。人生の目標に少しだが近づけた。明日も楽しみだ・・・」

 1日の終わりにこんな感想を持てるように、一緒に時間泥棒団対策をしていきましょう。


三弐万理人 Life Hack Fanatics

発行 2023年5月29日

【目次】

はじめに

第一部 時間泥棒は誰だ!?:時間に関する悩みと原因

第1章 時間泥棒の被害を確認する
1 記録をつける
2 記録から平均的な自分の時間の使い方のパターンを割り出し、分類する
3 分類した内容をそれぞれ吟味し、思いついたことがあればメモをとっておく

第2章 時間泥棒団の主犯は自分!? 時間はあるはずなのに無いと感じられる理由
1 自分の人生の目標が不明確だから
2 体力、集中力がないから

第3章 時間泥棒団の共犯者達の正体!? そもそも本当に時間がない場合
1 犯人は会社!? ワークライフバランスが、ワークに偏りすぎている
2 犯人は家族!? ワークライフバランスがライフ(家族)に偏りすぎている
3 会社も家族も「やらなくてはいけないことリスト」を遠慮なく追加してくる!?
4 結局、それを選択しているのは自分自身だった

第二部 時間泥棒団から時間を守る根本的な対策

第4章 人生の目標、自分にとって一番大切なことを見定める
1 自分の人生の目標を再確認する。なければ作る。
2 人生の目標を達成するために計画を立てる
3 それは本当にどうしてもあなたがやらなくてはいけないことなのか?

第5章 あとは「集中する」だけ
1 「寝ろ。寝るとだいたいなんとかなるから寝ろ。」
2 「運動しろ。運動するといろいろなことがいい感じになるから運動しろ。」

第6章 集中するためのライフハック
1 環境を整える
2 脳のリソースを節約する
3 どうしても調子が悪いときは諦める

第三部 自分に時間を取り戻すライフハック

第7章 時間ハックス!(やや大技編)
1 完全に朝型にする
2 ニュース・デトックス
3 AIを活用する

第8章 時間ハックス(小技編)
1 時間の見積もり精度を向上させる
2 ポモドーロ・テクニック
3 お金で時間を買う

おわりに

発行 2023年5月29日

[ Life Hack Fanatics ]の書籍は Kindle Unlimited で無料でお読みいただけます

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