お金の事ばかりずっと考えていることが嫌いな、２級ファイナンシャルプランニング技能士の大道寺 大（だいどうじ まさる）です。
本書はそんな私の、「お金のことをあまり考えないお金の本シリーズ」の２作目になります。
本書のテーマは「節約」です。
テーマは「普段あまり節約のことを考えていないのにもかかわらず自然に節約できる方法」
節約と言う行動は、お金を使って生活しているものならば誰にでも必要なものです。節約なんてしなくてもいい位のお金持ちになりたい、と思っている方もいらっしゃるかもしれませんが、本当のお金持ちほど無駄なお金を使いたくないと言う意識が強い節約家である、と言う事実もあります。
それにお金と言うものは、稼ごうと思ってすぐに結果が出るようなものではありませんが、節約ならばすぐに結果が出ます。
稼ぐよりも、まず先に節約なのです。
とはいうものの、いつもいつもお金のことや節約のことばかり考えているのは嫌だ、と言うのが私（ファイナンシャル・プランナーなのに）です。
考えるのは嫌だけど、節約そのものはぜひやりたい。それもあまり我慢したり無理したりせずに。
そんな私と同じような考えを持つ方のために、本書は書かれました。
第一部では、まずは節約の理想や目的、心構えといった思想的なものを確認していきます。
ここでは、「節約で得られるお金以外のもの」がポイントとなることがわかるでしょう。
第二部では、いよいよ節約のことをあまり考えずに節約生活ができる方法を解説します。
キーワードは「◯◯をめざすついでに節約する」です。
第三部では、「ちょっとだけ考えることが必要な節約の方法」と、「節約生活をあまりがんばらないで継続する方法」をお伝えします。
本書で紹介している節約の方法の中に、一つでも「あ、やってみようかな」「そのままじゃダメだけどこうしたらどうかな」と思えるものがあったら、ぜひやってみて下さい。
仕事でも節約生活でも、「やってみてダメなら次の手段」の繰り返しです。
その過程がおもしろい。その過程こそが人生なのです。
【目次】
はじめに
第一部 節約の理想・目的・心構え
第１章 理想の節約生活とは
１．私にとっての理想の節約生活
２．理想の節約生活は、価値観の確認から始まる
第２章 節約の目的とは
１．節約で資金を捻出し、有効に使うこと
２．節約で得られるお金以外のものを目的とする
３．節約するのはお金だけではない
第３章 節約生活の心構えとは
１．お金は幸せになるためのツールであり、目的そのものではない
２．自分と他人との比較してはいけない
３．メンタルの健康を考えると、借金は避けるべき
第二部 節約のことをあまり考えない節約の方法
第４章 健康を目指すと自然に節約できる：良質な睡眠編
１．毎朝同じ時刻に起床する
２．昼食後の昼寝を１５分以内にする。あるいは軽い運動に置き換える
３．午後はカフェインレス生活
４．夕食から入浴、そして睡眠までを儀式化する
第５章 健康を目指すと自然に節約できる：健康的な食事編
１．健康に良くて自然に節約につながる食べ方
２．健康に良くて自然に節約につながる食材とは
第６章 健康を目指すと自然に節約につながる：運動＆自然編
１．ウォーキング
２．自宅での自重筋トレ
３．自然の中で過ごすだけで健康と節約・・・どころかありとあらゆることに好影響
第７章 自分が本当に好きなことをしていると自然に節約できる
１．人生の目的の追求に集中することで、自然と節約生活になっていく
２．予算の計画、工夫、捻出もまた楽し
第８章 マインドフルに生きると自然に節約できる
１．マインドフルに生きるとは、どのような生き方か
２．マインドフルに生きると、自然に節約生活へと導びかれる
３．具体例：マインドフルな調理と食事
４．具体例：マインドフルネス瞑想
第三部 節約のことをちょっとだけ考えて節約する方法
第９章 いつの間にかデブになる技術を応用する
１．過剰なカロリー摂取 → 収入を増やす、現状を把握する
２．運動不足 → 浪費不足
３．睡眠不足 → 消費不足
４．ストレス状態での食事 → お金を使うことをストレスだと思う
５．食事の質の低下、食事の時間や頻度の乱れ → 浪費行動の質の低下、不規則な消費行動
第１０章 節約ライフハックス
１. 実家で親と同居する
２. 支払いを自動化して時間と手間を節約。クレカの一回払いも積極的に使う。
３. 日常の細々とした場面で、もったいないお化けを思い出そう
４. 定番のファッション 92
５. もしそれをゼロにしたら？で思考実験してみる
第１１章 節約生活をあまりがんばらないで開始して継続する方法
１．小さな一歩から始める：最初は決めるだけ
２．節約のアイデアを試すという楽しい遊びと、その記録
３．飽きてきたら改革のチャンス到来
４．計画的にチートデイを設ける
おわりに：失敗しても気が緩んで中断しても、リカバリーすれば問題なし！
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